diumenge, 5 de juliol de 2015

Us presentem el cartell definitiu

Aquest és el cartell definitiu del Finis UltraEbre Swim Marathon 2015, on hi hem posat tots els col·laboradors i totes les institucions que fan possible aquest esdeveniment, i, que amb el seu suport fan més fàcil el treball del nostre equip..

Destaquem la darrera incorporació de Comansi que sorprendrà als guanyadors i per sobre de tot la nostra col·laboració solidària amb el projecte DGeneración un any més.

dimarts, 30 de juny de 2015

Nova formació a Amposta preparant l'UltraEbre Swim Marathon

El proper 1 d'agost tindrà lloc a la Piscina Municipal d'Amposta un nou clínic sobre força específica a les aigües obertes. A l'endemà ho posarem en pràctica a la Travessia d'Amposta de 2000 metres.
En el següent enllaç teniu més informació sobre el clínic i on us heu d'inscriure.  http://www.xswimproject.com/index.php/serveis/formacio/forca-ow
Recordeu que les places són limitades.

dilluns, 25 de maig de 2015

Un bon clínic anuncia l'arribada de l'UltraEbre

El passat dissabte 23 de maig, va tenir lloc el clínic "De la piscina a les aigües obertes" on es va treballar la tècnica de l'estil crol, els conceptes d'entrenament i preparació física i el pas a les aigües obertes.
De ben segur que abans de l'UltraEbre Swim Marathon hi tornarem.

dijous, 30 d’abril de 2015

Clínic: De la piscina a les aigües obertes

Dins de les activitats prèvies a les UltraEbre Swim Marathon us presentem un clínic de tot un dia on parlarem de la tècnica de l'estil crol i de l'entrenament de natació us presentarem les diferències entre la natació en piscina i en aigües obertes, i uns petits consells a tenir en compte a l'hora de competir.
Tot això en dues seus, les sessions teòriques al Centre de Tecnificació Esportiva de les Terres de l'Ebre, al carrer de França, d'Amposta i les sessions pràctiques a la Piscina Municipal d'Amposta, al costat.

Objectius del curs:
  • Explicar els fonaments tècnics de l'estil crol i adaptar-los a l'estil personal
  • Analitzar els defectes bàsics en la natació en crol.
  • Presentar la estructura d'un entrenament.
  • Citar el material més utilitzat en un entrenament.
  • Introduir els hàbits d'escalfament i de recuperació.
  • Posar en pràctica un programa d'entrenament.
  • Incorporar les tècniques de natació en aigües obertes.
  • Identificar les variables que es poden donar en aigües obertes.
  • Citar el material que es pot utilitzar en aigües obertes.
  • Aplicar normes de seguretat en aigües obertes.
  • Informar dels consells en competició en aigües obertes.
Temari:
  • Estudi de la tècnica de l'estil crol
    • Fonaments tècnics de l'estil crol.
    • Estudi dels principals defectes
  • Estructura d'un entrenament.
    • Escalfament i recuperació.
    • Material.
    • Alimentació i hidratació.
  • Tècniques de natació en aigües obertes
  • Adaptació de l´estil crol en aigües obertes
  • Entrenaments en aigües obertes
  • Planificació d´una travessa. Material bàsic
  • Factors i condicions climatològiques externes
  • Consells per a la competició.
Informació pràctica:
  • Material necessari: casquet de natació, ulleres i banyador.
Horari:
  • Sessió matí
    • 09:45. Centre Tecnificació Esportiva. Acollida dels participants.
    • 10:00 – 11:30. CTE. Sessió teórica SW.
    • 11:30 – 13:00. Piscina. Sessió pràctica SW.
  • Dinar
    • 13:00 – 15:00. CTE. Dinar.
    • 15:00 – 16:00. CTE. Preparació en sec.
  • Sessió tarda
    • 15:50. Centre Tecnificació Esportiva. Acollida dels participants.
    • 16:00 – 17:30. CTE. Sessió teòrica OW.
    • 17:30 – 18:30. Piscina. Sessió pràctica OW.
  • 19:00: Valoració de l´esdeveniment.

Adreça

  • Centre Tecnificació Esportiva: c/ França, 61-73, 43870 Amposta
  • Piscina Municipal: c/ França, 61-73, 43870 Amposta
Inscripcions:
Fins el 21/05/2015.
Preu per persona:
  • Jornada completa (amb dinar i sessió extra): 50 euros / socis Club Natació Amposta 30 euros
  • Sessió matí o tarda: 25 euros / socis Club Natació Amposta 15 euros.
Cal omplir les dades del participant (Nom, cognoms, DNI/NIE/Passaport, email, telèfon de contacte i comentaris) al formulari d'inscripció a sport-ticket

Més info i inscripcions: http://xswimproject.com/index.php/serveis/formacio/clinic-ow

dijous, 29 de gener de 2015

Prepara el teu UltraEbre

Si tens clar que vols nedar l'UltraEbre Swim Marathon Original o Half i no tens clar com arribar a la prova amb el teu millor moment, et proposem perparar-ho amb nosaltres.

Contacta amb nosaltres amb un email a info@xswimproject.com amb el subjecte Preparació UltraEbre i explica'ns quin és el teu objectiu i el teu nivell de natació, i, si vols, un petit vídeo nedant.
En breu el nostre entrenador, l'Àngel Quinzada, es posarà en contacte amb tu per acabar de prendre les dades necessàries per dissenyar el teu pla d'entrenament.

Un dels punts forts del nostre programa d'entrenament és l'estudi i anàlisi de la vostra tècnica totalment personalitzat com a punt de partida del treball amb el nostre entrenador

Què oferim?
Opció A
Estudi tècnic personalitzat a l'inici del programa
Pla d'entrenament setmanal en línia
Exercicis de correcció dels errors en l'estil.
Assessorament en l'avituallament i tàctica en les competicions d'aigües obertes
Resolució de dubtes per correu electrònic.
Un entrenament presencial en aigües obertes simulant la competició..

Opció B
L'opció A i participar en un grup d'entrenament amb un màxim de 3 sessions presencials setmanals

^NOTA: El grup presencial s'obrirà en el moment de disposar de l'espai i del mínim de nedadors interessats. 

Preus
Opció A 38€/mes
Opció B ??€/mes ^Pendent d'espai d'entrenament.


El nostre entrenador.
L'Àngel Quinzada és un entrenador de natació experimentat a tots els nivells, des del nedador en formació, passant pel nedador de competició i el nedador màster. També treballa amb nedadors amateurs nouvinguts al món de la natació, les aigües obertes i el triatló.