Entrevista Reflexions: Elena Edatti - Trobant llibertat i concentració en les aigües obertes

Entrevista d'en Ben Lane

Per a la nedadora i psicòloga italiana Elena Edatti, les aigües obertes són més que un lloc per entrenar: són un lloc per pensar, per deixar-se anar i per redescobrir-se. A 39 anys, compagina una carrera professional amb una passió per la natació de fons que l'ha portada d'Eivissa a Ischia, del riu Ebre a Espanya als llacs d'Europa central. Les seves reflexions revelen com la natació es converteix en un diàleg entre el cos i la ment: una prova de resistència, però també una forma de teràpia.

Inicis i equilibri

Ben Lane: Elena, gràcies per acompanyar-nos. Podries començar explicant als lectors una mica qui ets i com encaixa la natació a la teva vida?

Elena Edatti: Em dic Elena, tinc 39 anys i soc psicòloga. Nedo des que era petita, tot i que també vaig competir durant molts anys. La natació sempre ha estat present en segon pla a la meva vida: primer com a esport, després com una manera de trobar la pau.

Durant els mesos d'hivern, nado amb un equip de màsters, entrenant en piscina i competint ocasionalment. Però la meva gran passió és la natació en aigües obertes: les llargues distàncies al mar, als rius i als llacs. És un repte personal, però també un plaer. Cada cursa és un viatge, una barreja de preparació física, entrenament mental i viatge. Visites països nous, descobreixes cultures noves i coneixes altra gent que comparteix la mateixa passió per l'aigua. 

La temporada 2025: Sis viatges, sis lliçons

Ben: Has tingut una temporada 2025 molt intensa. Explica'ns algunes de les travessies que has completat aquest any.

Elena: Ha estat un any meravellós i exigent. He fet sis proves importants, cadascuna completament diferent.

La primera va ser la travessa marítima d'Eivissa a Formentera de 30 km, una de les travesses més exigents que he fet mai a causa dels forts corrents que es mouen constantment entre les dues illes. És un viatge mental tant com físic: no hi ha cap punt de referència, cap distracció. Estàs envoltat només de blau. El temps s'allarga i has de confiar completament en la teva força interior.

Després va venir Lipno, una travessia de 33 km per un llac a la República Txeca. L'aigua allà sembla nedar en una enorme piscina natural, plana i tranquil·la, però el paisatge és preciós: boscos, muntanyes, reflexos a la superfície.

Després d'això va arribar l'UltraEbre Swim Marathon a Espanya, 30,8 km pel riu Ebre. És una de les meves preferides: ben organitzada, acollidora i se celebra en un paisatge espectacular. Sents que formes part d'una veritable comunitat de nedadors.

Una altra cursa exigent va ser la travessia de 20 km de Lisboa a Cascais, meitat pel riu i meitat per l'oceà Atlàntic obert. El contrast és intens: aigua freda, corrents forts i onades imprevisibles. Cal adaptar-s'hi constantment.

Després va venir la travessia del golf de Toróneos a Grècia: 26 km amb altes temperatures i corrents canviants. Va ser dura físicament, però els colors del mar Egeu la van fer inoblidable.

I finalment, vaig completar la travessia Swim Around Ischia: 30 km al voltant de l'illa del sud d'Itàlia. És bellesa pura: penya-segats volcànics, aigua verda, petits pobles de pescadors i la sensació d'estar completament envoltada per la natura. 

Per què nedes

Ben: Què t'atrau d'aquestes travessies nadant extremes? Per què nedes?

Elena: Nedar em dona un espai per pensar. Em permet allunyar-me de la vida quotidiana, de les responsabilitats i del soroll, i entrar en un ritme que és només meu. Quan nedo, soc lliure de deixar volar la ment. És un lloc per als pensaments positius.

Com a psicòloga, entenc com l'activitat física afecta el nostre benestar mental. Nedar és meditació en moviment: el moviment repetitiu, el so de la respiració, la llum canviant. És una de les poques vegades que em sento completament present i tranquil·la.

Entrenar el cos... i la ment

Ben: Els teus esdeveniments exigeixen una gran preparació. Com t'entrenes tant per al cos com per a la ment?

Elena: Entreno cada dia a l'aigua, alternant sessions de resistència i de velocitat. Al gimnàs hi vaig quatre cops per setmana, treballant la força específica per a la natació: l'estabilitat del tronc, les espatlles i les cames.

La nutrició també és essencial. La meva dieta es basa principalment en hidrats de carboni, però és variada. Durant les llargues sessions d'entrenament, prenc suplements de sals minerals per prevenir la fatiga i les rampes.

Però l'entrenament físic sol no és suficient. La ment també s'ha d'entrenar. En la natació de fons, la concentració mental és tan important com la tècnica. Sovint practico l'atenció plena (mindfulness), o fins i tot "assajos" mentals de les curses: m'imagino les sensacions, la fatiga, el moment en què voldré parar i com hi respondré.

Quan ets enmig d'una llarga travessia, necessites eines mentals. Faig servir estratègies com cantar cançons al cap, recordar fragments de llibres que he llegit o pensar en coses que m'agradaria fer. Això manté la ment activa i evita que els pensaments negatius prenguin el control. 

Ment sobre l'aigua: Reflexions de l'UltraEbre

Ben: Has esmentat l'UltraEbre com un dels teus esdeveniments preferits. Què fa que aquesta cursa sigui especial?

Elena: El riu Ebre és únic. El paisatge canvia constantment — canyes, ponts, ocells volant per sobre — i el corrent t'ajuda durant una part de la travessia, i després et posa a prova cap al final. L'organització és meravellosa; et sents recolzada i segura.

També és una cursa que ensenya l'equilibri. Has de respectar el riu, escoltar el teu cos i gestionar l'energia amb cura. Recordo moments de silenci en què em vaig sentir perfectament connectada: cos, ment i natura movent-se juntes. 

Seguir endavant quan fa mal

Ben: Què et manté anant quan entra la fatiga o el dolor?

Elena: Sempre és un repte amb tu mateix. No hi ha ningú a batre, sinó els teus propis dubtes. Quan fa mal, em recordo que això és el que he entrenat, no només els músculs, sinó la resiliència.

De vegades repeteixo petits mantres. Altres vegades penso en les persones que em donen suport, o en els llocs que he tingut la sort de nedar. Acabar no és només sobre la resistència - és una manera de recompensar-se a si mateix, per demostrar que es pot seguir endavant quan es posa difícil. 

Mirant endavant: 2026 Objectius

Ben: Quins reptes t'esperen l'any que ve?

Elena: Tinc diversos plans per al 2026. La primera serà l'Ultra Oceanman Tabarca el 30 de maig de 2026, una altra cursa marítima de llarga distància prop d'Alacant. Després d'això, participaré a la Batalla de Rande a Espanya, una carrera plena d'història i simbolisme.

Després planejo tornar a Lipno i a Lisboa-Cascais, que m'encanten per diferents raons: una tranquil·la i meditativa, l'altra salvatge i impredictible. Finalment, espero nedar per Capri, una de les illes més boniques del Mediterrani.

Cada prova és una història, una raó per viatjar, per provar-me a mi mateixa i per connectar amb altres que estimen l'aigua oberta tant com jo. 

Reflexions de tancament

Ben: Parles de sinergia entre cos i ment. Pots explicar què significa per a tu?

Elena: Vol dir que nedar no és només moviment; és un diàleg entre el físic i el mental. Vostè pot entrenar els seus músculs, però si la seva ment es rendeix, el cos segueix. De la mateixa manera, si el teu cos està cansat però la teva ment es manté tranquil·la i enfocada, pots continuar molt més del que creus possible.

És una mena d'harmonia: el cos obeeix, la ment guia i l'aigua et sosté. Això és el que més m'agrada de les aigües obertes. 

Pensaments finals

Per a l'Elena Edatti, la natació en aigües obertes és més que esport, és una filosofia. El seu any de llacs, rius i mars no és un llistat de distàncies sinó un registre de moments: l'horitzó silenciós entre Eivissa i Formentera, el corrent canviant de l'Ebre, la llum daurada sobre els penya-segats d'Ischia.

La seva pròxima temporada portarà més milles, més viatges i més històries. Però l'essència segueix sent la mateixa: un nedador que busca l'equilibri, traç a traç, entre la resistència i la pau.

Elena Edatti és una psicòloga i nedadora de 39 anys d'Itàlia. Competeix internacionalment en curses de marató d'aigües obertes, incloent-hi l'UltraEbre, Eivissa-Formentera i Swim Around Ischia. La seva temporada 2026 inclou Ultra Oceanman Tabarca, Batalla de Rande i Capri Swim Around