Entrevista Reflexions: Sara-Lise — El que la resistència et treu i el que et retorna

Entrevista d'en Ben Lane

Sara-Lise Harris és una nedadora de resistència, entrenadora de triatló i apassionada de l'aigua des de sempre. Ha travessat oceans, rius i llindars personals. Des de les tardes d'infantesa en una piscina de Zàmbia fins als reptes d'ultradistància com l'UltraEbre, la seva relació amb l'aigua ha modelat la seva vida, la seva filosofia d'entrenament i la seva comprensió del que els éssers humans cerquen quan es porten al límit.

L'atracció de la resistència

Ben: Quan et superes molt més enllà dels teus límits, com ara set hores a l'aigua, com vaig fer a l'UltraEbre el 2025, per exemple, passa alguna cosa. Al final d'aquella travessia, no em quedava res a dins. Completament buit. Però era un buit positiu.

T'elimina tot el desordre emocional: l'estrès, el cap dolent, les frustracions.

La resistència et buida i et buida i et buida, però d'una manera que et purifica. Crec que molta gent que fa aquestes proves llargues té alguna cosa arrelada que està processant. La resistència es converteix en una alliberació.

Sara-Lise: Hi estic totalment d'acord, és una força poderosa. Quan vaig intentar l'UltraEbre no vaig acabar! Veia la línia de meta, però no la podia assolir... lliçons apreses... el fet que durant els primers 20 km vagis volant riu avall no vol dir que completaràs els últims 10 km. Els últims 10 km inclouen un riu més ample, vent en contra i una marea pujant. Va ser brutal. Vaig passar el punt de tall al Club de Rem de Tortosa amb uns 20 minuts de marge, i el vent i les onades van augmentar i després no paraven de creuar-nos diagonalment pel riu.

Va ser culpa meva, no de l'esdeveniment! Simplement, no vaig poder travessar la línia de meta! La travessia de l'UltraEbre estava realment molt ben organitzada en tots els aspectes, seguretat, cronometratge, i els organitzadors són gent de primera.

Els primers anys a l'aigua

Ben: Tornem a l'inici. Qui ets i per què nedes?

Sara-Lise: Vaig néixer a Zàmbia als anys 60, quan les dones no treballaven i els dies eren llargs i calorosos. Teníem una piscina pública enorme de mida olímpica on totes les mares es reunien a les tardes. Bàsicament, ens hi llençaven, i prou, vam nedar des del primer dia.

Més tard vaig ser instructora de busseig durant uns 20 anys, i també d'apnea. L'oceà sempre ha estat la meva llar.

Des de les platges de Dubai fins a l'entrenament de triatló

Ben: Com va evolucionar tot plegat fins al triatló i l'entrenament?

Sara-Lise: Quan em vaig traslladar a Dubai el 2005, vaig continuar nedant al mar. Un amic a qui havia ensenyat a submergir-se en apnea em va dir: «Hauries de provar un triatló, que serà divertit». No tenia ni idea del que implicava. Però em vaig entrenar, en vaig fer un i em va encantar. En aquell moment, Dubai bullia d'esdeveniments, així que vaig començar a fer curses en aigües obertes. Quan va arribar el primer esdeveniment Oceanman, m'hi vaig implicar, finalment vaig esdevenir entrenadora de triatló el 2012 i, més tard, també vaig fer cursos d'entrenament d'Oceanman.

També vaig organitzar grups de natació al mar, sobretot de dones, totes de la mateixa edat, i aquella comunitat es va tornar molt especial per a mi.

Descobrint l'Ultradistància

Ben: Com va sorgir la idea de l'UltraEbre?

Sara-Lise: Vam comprar una casa a prop del riu, i un noi que coneixia em va dir: «Ah, jo hi vaig nedar al riu una vegada». Això va plantar la llavor. Després vaig saber de l'UltraEbre i vaig pensar: «D'acord, m'hi apunto».

El meu entrenador era un ultranedador, i això va ajudar. Però en realitat, tot va començar per curiositat. La idea de nedar just davant de casa era massa genial per ignorar-la.

Entrenament per a un repte de 30 km

Ben: Quin consell donaries a algú que s'està entrenant per a una travessia de 30 km com l'UltraEbre?

Sara-Lise: Com a entrenadora, sempre treballo a la inversa.

Si nedes 30 km al juliol, aleshores, de tres a quatre setmanes abans, hauries de simular aquesta càrrega: 30 km en sis dies, repartits com vulguis. El teu cos ha de sentir com és aquest volum.

Abans d'aquesta fase, planifica nedar 12-18 km per setmana en cicles. Com a atletes més grans, les nostres espatlles necessiten una recuperació estructurada, així que faig servir un mètode d'expansió i contracció:

• Setmana 1: Volum baix (10 km en total)
• Setmana 2: Volum mitjà
• Setmana 3: Volum alt
• Setmana 4: Retorn a un volum baix de recuperació

I després, repetir. És l'única manera sostenible de preparar-se.

Nutrició: Què funciona realment?

Ben: I la nutrició? És on molta gent té dificultats.

Sara-Lise: El pla de nutrició de la meva entrenadora, a través de la seva nutricionista a Austràlia, va ser impagable.

Vaig comprar un munt d'ampolles toves, les vaig numerar i vaig crear una llista d'alimentació per al meu piragüista.

Cada hora: ampolla 1, després ampolla 2, i així successivament.

Vaig barrejar:

• gels (amb mesura)
• patates bullides
• truita de patata
• i el sant grial: un termo de te calent amb mel

El te va ser el millor consell que vaig rebre, alguna cosa calenta, dolça i reconfortant que no fos un gel ni midó. Mantingués la meva temperatura corporal més constant i pujava la moral cada hora.

Durant l'entrenament, cal practicar-ho, encara que facis el ridícul a la vora de la piscina amb totes les ampolles.

La gent pregunta per a què t'estàs entrenant; sona impressionant, però en realitat, no soc més que un altre nedador que es curra la feina.

Trobar el teu «per què»

Ben: D'on ve la teva motivació? Per què fas això?

Sara-Lise: Aquesta és la qüestió i és el que també pregunto als meus atletes.

Per què un Ironman?

Per què l'UltraEbre?

Per què el teu primer triatló?

La raó de cadascú és diferent. Hi ha qui competeix perquè un amic està malalt i volen retre-li homenatge. N'hi ha que volen perdre pes, trobar un propòsit o reconnectar amb si mateixos. Altres s'hi apunten perquè el seu equip competeix i volen sentir-se part d'ell.

Per a molts atletes de resistència, hi ha alguna cosa arrelada que ens mou. La resistència es converteix en una via d'escapament, una vàlvula d'escapament. Les llargues sortides en bicicleta o les llargues sessions de natació són maneres de posar les coses en ordre quan la vida sembla aclaparadora.

Reflexions finals

Ben: Què creus que dona la resistència a la gent?

Sara-Lise: Espai. Quietud. Una manera de reduir la vida a l'essencial.

Al final d'una nedada de set hores, ets crua, buida en el millor sentit. Potser per això tots hi tornem.

Podeu veure l'entrevista a l'enllaç del nostre canal de YouTube.

Sara-Lise Harris és una nedadora de resistència, entrenadora de triatló i amant de l'aigua de tota la vida. Ha travessat oceans, rius i llindars personals. Des de les tardes de la seva infància en una piscina de Zàmbia fins a reptes d'ultradistància com l'UltraEbre, la seva relació amb l'aigua ha modelat la seva vida, la seva filosofia d'entrenament i la seva comprensió del que els humans busquen quan es porten al límit.